常春特刊4-抗疲勞90招 暢銷雜誌2017
常春特刊4-抗疲勞90招
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常春月刊是一本專業性的醫療保健雜誌，提供您各式的醫療趨勢觀察、深入剖析，更廣邀國內外中西權威醫師執筆或諮詢，給予您多元化的健康資訊。您如果需要專業醫學常識，常春是您最好的選擇。
常春月刊--健康保健雜誌第一品牌
預約健康,從訂閱常春月刊開始
『常春月刊』於民國七十二年三月二十九日創刊，以『提供健康的知識，實現常受的願望』為出版宗旨，並以『奉獻永不止息、服務永無止境－不斷為您的健康而努力』自許。
常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題，邀請國內權威醫師執筆或諮詢，中、西醫並陳是常春的一大特色，內容則為身、心理兼顧，從健康概念的宣導到日常生活的實用保健方式，透過通俗化的編輯策略、深入淺出的報導方式，呈現出多元的健康訊息，關照每一位關心家人愛自己的民眾。
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常春特刊4-抗疲勞90招
常春特刊4-抗疲勞90招 評價
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常春特刊4-抗疲勞90招
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常春特刊4-抗疲勞90招
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抗疲勞xx招
很累、睡不好、焦慮煩躁、火氣大、口臭……無止盡的全身不舒服
忙！忙！忙！累！累！累！
勞苦的上班族，總是處在「萬分忙碌、萬分疲憊」的循環中，每天就是累到爆、想睡睡不著、閃神無法集中注意力、牙齦腫脹嘴巴臭、心中一把火，整天就是煩！煩！煩！……。
其實只要找對方法，就可以讓你提神去疲勞、去火好清爽，做個元氣十足的上班族！
Part1 為什麼這麼累？
◎ 你，累了嗎？
感覺累了、肩頸痠痛僵硬、腳麻水腫、手腳冰冷、睡不好、睡不飽、專注力下降、記憶力衰退、情緒起伏變化大，老是焦慮、煩躁……等等，這些都是疲勞會出現的身體小毛病。
只要花3分鐘，快速檢測你的疲累指數；或是檢測儀器也可以幫助你了解自己的疲累狀態。
◎這樣過日子，難怪你會累！
據統計，台灣約有25~30％的人在求診時抱怨有疲勞的現象，抽菸、喝酒、熬夜……，讓人紓壓還是讓人愈來愈疲累？哪些生活型態、哪些不好的生活習慣，會讓你的日子愈過愈累？哪些族群是疲勞一族的準候選人呢？
◎疲勞停不了，是身體在抗議！
有時候疲勞不只是疲勞，很可能是某些疾病表現出來的症狀，包括心臟病、甲狀腺機能低下、腎臟病、嚴重的肝病以及憂鬱症……等等，所以長期感覺疲勞，怎樣休息也不會恢復體力，就得找醫師診斷，看看是不是生病了。
◎今天的疲勞，明天的過勞
「壓力→疲勞→過勞→心血管疾病→猝死」，這一連串的都是有相關性的。放任疲勞不管的話，很有可能會讓疲勞變成「慢性疲勞」，一輩子跟著你，甚至會演變成致命的危機。
Part2 提神活力旺xx招
◎踢走疲累的X個好習慣
生活中必須培養哪些好習慣，才能保持活力，不會愈過愈疲勞？
◎吃了會快樂的食物
哪些食物吃了之後，會讓人精神百倍、有快樂的感覺呢？
◎遠離讓你煩躁的食物
哪些食物吃了之後，會讓你煩躁、疲倦，千萬碰不得呢？
◎桌上一杯茶，天天抗疲勞
對上班族來說，熱水一沖就可以上桌的茶飲，是最方便的了。哪些素材具有抗疲勞的效果，只要簡單的沖泡３分鐘，工作時當成水來喝，天天保持精、氣、神！
◎煮鍋好料，元氣滿滿
忙了一天回到家，簡單準備幾項中藥材，加上平常常吃的食物，輕鬆烹調出一道道美味可口，就可以擁有充滿元氣的晚餐料理，消除今天的疲勞，迎接元氣的明天。
◎保健食品來充電，恢復好元氣
要預防疲勞來襲，除大家最熟知的維他命B群之外，還有哪些成分或是保健食品（例如綠藻、微量元素、雞精、薑黃蜆錠、納豆紅麴、GABA…..）可以來對抗疲累，恢復元氣呢？
◎精油當香水用，放鬆一整天
哪些味道的精油，如何ＤＩＹ，可以當做香水塗抹在身體上，讓人聞到香味，就可以紓解壓力，放鬆心情，快樂一整天？
◎洗頭洗臉邊按摩，紓壓好清爽
洗頭、洗臉的時候，順便按摩哪些穴位，可以幫助恢復精神？怎樣按壓穴位，選擇哪一些洗髮精，可以讓清爽的感覺更加分？
◎選對枕頭，一夜好眠
一整晚的好眠，可以充分恢復體能和精神，因此如何挑好的枕頭、寢具，對於睡眠來說，就是很重要的事情。
◎動一動，才有活力
人要活、就要動，是的，運動可以讓人保持活力，除了說明運動讓人更有勁的相關性之外，也請老師設計幾款在家就可以執行的運動操。
Part3上火，是疲勞的元凶
◎五臟冒火，全身疲憊
火氣大，所以會很累，身體的火從哪裡來的？造成火氣大的原因有哪些？上火和疲勞之間的關聯性。
◎老是很累，大多是因肝火旺！
人們常說心肝心肝，所以心不安定，主掌身體自律神經的肝，也會跟著出問題。
當人體感受外界壓力或內在失衡時，身體就會出現許多不對勁的情況，像是疲勞、口臭、便祕、睡不好、肌肉緊繃等，這是因體內交感神經和副交感神經的作用不平衡導致，中醫的說法就是「肝火旺」。
Part4 清爽去火XX招
◎夏天來刮痧，消火降暑氣？
有的人拿著瓷湯匙往肩膀部位猛刮，不刮到紅紅的，絕不罷休；有人則是把手臂外側，刮出一條條紅色的瘀青狀，刮哪裡可以排火氣？哪些地方絕對不能刮？刮痧前後要注意哪些事情。
◎瓜類是天然滅火器
大家都知道夏天吃西瓜，可以讓人很清爽、消暑氣，其實不只有西瓜，所有的瓜類食物，都具有這樣的功能，因此才有瓜類是天然滅火器這樣的說法。
◎爽口降火輕料理
飲食中有哪些食物，吃了可以讓身體感覺輕鬆、沒有負擔，加入爽口的食材，輕鬆做成家常料理。
◎降肝火好幫手 就在藥局裡
市場邊的小藥局，屈ｘ氏、康ｘ美．．．．等藥妝店的架上，琳瑯滿目的藥品，許多正是以降火氣為訴求。
◎隨身小物，讓身體涼一下
可以攜帶的清涼提神產品，包括綠油精、白花油、薄荷棒……，怎麼用、何時用，最能讓身體保持清涼。
「此為暫定封面，正式出版封面，以出刊時為準」
常春月刊是一本專業性的醫療保健雜誌，提供您各式的醫療趨勢觀察、深入剖析，更廣邀國內外中西權威醫師執筆或諮詢，給予您多元化的健康資訊。您如果需要專業醫學常識，常春是您最好的選擇。
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『常春月刊』於民國七十二年三月二十九日創刊，以『提供健康的知識，實現常受的願望』為出版宗旨，並以『奉獻永不止息、服務永無止境－不斷為您的健康而努力』自許。
常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題，邀請國內權威醫師執筆或諮詢，中、西醫並陳是常春的一大特色，內容則為身、心理兼顧，從健康概念的宣導到日常生活的實用保健方式，透過通俗化的編輯策略、深入淺出的報導方式，呈現出多元的健康訊息，關照每一位關心家人愛自己的民眾。
商品訊息簡述:
- 刊別：特刊
- 級別：普遍級
- 出版社：臺視文化
- 出刊日：2011/6/16
- 出版地：台灣
- 語言：中文
常春特刊4-抗疲勞90招
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